一、  课程简介

乒乓球运动在我国深受广大群众的喜爱，乒乓球是体育教学的内容之一，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。经常参与乒乓球锻炼可以发展灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善视力、增强体质，并能培养沉着、冷静、机智、果断等综合素质，具有竞技性、健身性、娱乐性等体育功能，是一门理论与实践应用性很强的体育实践课程。

通过本课程的学习，从理论方面使学生了解：①了解乒乓球运动的特点与意义；②世界乒乓球运动发展概述；③我国乒乓球运动的开展状况。基本掌握技技、战术分类及特点，双打的竞赛方法与配对方法。了解乒乓球运动规则和裁判法知识，掌握并临场运用规则和裁判法。

在实践课教学中，使学生基本掌握：步法、发球与接发球、推挡球、攻球、搓球、削球、弧圈球、进攻战术、防守战术及临场比赛。

二、  课程性质

本课程根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《高等学校体育工作基本标准》的精神，结合学校人才培养方案的基本要求，以及大学公共体育必修课乒乓球项目的教育教学规律而制定的。本课程为大一各个专业学生开设的公共体育必修课程之一。总学时64学时，学完该课程并考核合格可获得2学分。

三、  课程目标

1.  通过学习，初步掌握乒乓球运动的基本知识、基本技术和基本战术；

2.  加强学生专项和一般素质的训练，促进身体素质的全面发展；

3.  树立“健康第一”的指导思想，贯彻实施《学生体质健康标准》，改善学生身体形态、机能，增进健康；

4.  学习乒乓球的比赛规则和裁判方法，培养学生能组织小型比赛，独立完成裁判工作能力；

5.  培养学生良好的组织性、纪律性和团队精神，树立团结进取。顽强拼搏、开拓创新等思想作风，养成自觉锻炼的习惯。

四、  课程教学内容

（一）理论课程教学内容（4学时）

第一章   乒乓球概述（1学时）

第一节 乒乓球运动的起源与发展

第二节 乒乓球运动的基础知识

第三节 乒乓球运动的发展趋势 

第二章 乒乓球评分规则和竞赛组织 （1学时）

第一节 乒乓球评分规则

第二节 乒乓球比赛的组织工作

第三节 乒乓球比赛的裁判工作 

第三章 健身理论（1学时） 

第四章 体适能课程（1学时） 

理论课程基本要求：

1.基本掌握乒乓球、乒乓球运动的相关理论知识并能初步将其运用于训练、教学、竞赛等各种实践活动。

2.基本掌握乒乓球、乒乓球运动基本技术与基本战术。

3.基本掌握正确的健身知识并能科学地指导日常的健身锻炼。

4.基本掌握健身的相关理论知识并能初步将其运用于指导大众健身和开具运动处方等实践活动。

5、基本掌握体适能的相关理论知识并能初步将其运用于自身与指导大众进行体适能的提高等相关实践活动。 

（二）技术课程教学内容：（20学时）

乒乓球基础性练习（1学时）

1、乒乓球握拍

2、乒乓球球性练习

3、乒乓球练习特点与方法 

乒乓球基础技术练习（1学时）

1、乒乓球基本动作

2、乒乓球基本步伐

3、乒乓球基本技术

乒乓球平击发球（1学时）

乒乓球反手击球（4学时）

乒乓球正手击球（4学时）

乒乓球旋转球发球与击球（1学时）

乒乓球技术考核（4学时） 

技术课程基本要求：

能准确把握乒乓球运动的技术特征，进一步提高乒乓球运动的技术水平并初步掌握一些简单的技术技巧和难度动作。能初步把握乒乓球运动的技术特征，对乒乓球运动的项目特征和技术技巧有一定的了解。提高竞赛组织、裁判工作和对乒乓比赛的观赏能力。

（三）实践课程教学内容：（4学时）

1、乒乓球竞赛组织与评分（2学时）

2、乒乓球竞赛组织与评分（2学时）

3、参加各种竞赛及活动

鼓励学生积极参加各类竞赛活动，参与全国及上海市的各种乒乓球培训、竞赛、等级考试等工作。让学生在运动参与中得到锻炼。

实践课程基本要求：

能初步运用乒乓球与乒乓球的基本知识对乒乓球比赛有基本的鉴赏能力。

能初步掌握乒乓球与乒乓球比赛规则并具有基本的比赛组织能力。

（四）学生实践能力培养

1.使学生基本具备和提升欣赏乒乓球、乒乓球运动的审美能力；

2.使学生初步具有运用教学训练理论和方法指导教学实践的能力；

3.使学生具有一定的成套动作创编和音乐制作的能力；

4.使学生初步具有运用乒乓球、乒乓球竞赛规则组织比赛的能力；

5.使学生具有运用健身理论的基本方法和手段进行科学锻炼的能力。会。

（五）体能部分

1.速度与灵敏：原地高抬腿跑、快速移动步法、摸台角滑步折返

2.速度耐力：150米或300米加速跑、重复跑。

3.力量：俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、器械练习。

4.耐力：1000米（男）或800米（女）跑、莱格尔跑、定时跑。

                     基础部     供稿